純心鍼灸接骨院

捻挫

練馬区の皆様へ!

こんなお悩みは
ありませんか?

足首をひねって歩くのが非常に辛い
患部がパンパンに腫れて熱を帯びる
階段の上り下りで足首に痛みが出る
何度も同じ場所をひねってしまう
捻挫が癖になっていて足首が緩い

捻挫とは

捻挫とは、関節に無理な力がかかることで、骨と骨をつないでいる靭帯や関節包といった組織が損傷してしまうケガのことです。

関節が本来動くことのできる範囲を超えて、不自然にひねられたり伸ばされたりした際に発生します。

私たちの体の中で最も捻挫が起こりやすいのは足首ですが、手首や指の付け根、膝など、関節がある場所であればどこでも起こりうる非常に身近な損傷といえます。

軽いケガと軽視されがちですが、適切に処置を行わないと関節が緩んだままになり、再発を繰り返す「癖」がついてしまうこともあります。

スポーツ中だけでなく、日常生活の何気ない動作でも発生するため、正しい知識を持って対応することが求められます。

捻挫の症状

捻挫の主な症状は、負傷した直後から現れる患部の痛みと腫れです。

内出血を伴うことが多く、時間が経つにつれて皮膚が青紫色に変色していくことも珍しくありません。

痛みについては、安静にしていればそれほど強くない場合もありますが、患部を押したり、関節を動かそうとしたりすると鋭い痛みを感じるのが特徴です。

一見すると軽い腫れに見えても、実は靭帯が完全に断裂していたり、小さな骨折が隠れていたりする場合もあるため、痛みの強さだけで自己判断するのは禁物です。

捻挫の原因

捻挫の原因は、主に関節に対して外側から急激な強い力が加わることにあります。

最も代表的な例は、歩行中やランニング中に段差を踏み外して足首を内側に強くひねってしまうケースです。

身体的な要因としては、関節の柔軟性の低下や周囲の筋力不足が挙げられます。筋肉が疲労して硬くなっていると、不意の衝撃を吸収できずに関節に直接負担がかかってしまうからです。

また、過去に負った捻挫が完治していないために、関節のバランスが崩れて再発しやすくなっていることも原因の一つです。

このように、偶発的な事故だけでなく、日頃の体のメンテナンス不足が背景にあることも少なくありません。

一般的な対処法とは

捻挫をした際の一般的な対処法は、まず「安静」と「冷却」を優先することです。

負傷直後は炎症を抑えるために、氷嚢などで患部を冷やしながら、心臓よりも高い位置に持ち上げて腫れを防ぐことが推奨されます。

また、包帯やサポーター、テーピングなどを用いて関節を固定し、余計な動きを制限することも重要です。

この初期対応を適切に行うことで、その後の回復の速さや後遺症のリスクが大きく変わります。

もしも患部が異常に腫れ上がっている場合や、全く歩けないといった症状があるときは、骨折や神経損傷の疑いがあるため、速やかに医療機関を受診して適切な診断を受けるようにしましょう。

施術方法

最新のAI姿勢分析システムで
身体の状態を可視化

当院の「姿勢分析」は、最新のAI技術を用いて、お客様の姿勢を客観的に数値化・分析するシステムです。現在の姿勢が将来どのような影響を及ぼすか、また、身体のどの部分に負担がかかっているのかを詳細に把握することができます。分析結果をもとに、お一人おひとりの状態に合わせた最適な施術プランをご提案いたします。施術前後の変化を数値で比較できるため、多くの方に効果を実感していただいております。肩こり、腰痛、猫背など、ご自身の姿勢が気になる方は、ぜひ最新のAI分析を体験してください。