純心鍼灸接骨院

腱鞘炎

練馬区の皆様へ!

こんなお悩みは
ありませんか?

手首を動かすとズキッと痛みが走る
重いものを持とうとすると力が入らない
親指の付け根が腫れて熱を持っている
スマホを操作するだけで手が痺れる
朝起きた時に指がこわばって動かない

腱鞘炎とは

腱鞘炎とは、筋肉と骨をつなぐ「腱」と、その腱を包み込むトンネルのような組織である「腱鞘」が擦れ合い、炎症を起こした状態のことです。

本来、腱は腱鞘の中を滑らかに移動することで、私たちは手指などをスムーズに動かすことができます。

しかし、何らかの理由でこの通り道に摩擦が生じると、組織が腫れて痛みや動かしにくさを引き起こします。

日常生活の中で手先を細かく使う機会が多い現代人にとって、非常に身近なトラブルと言えるでしょう。

放置すると痛みが強まり、箸を持つ、ボタンを留めるといった当たり前の動作にも支障をきたすようになるため、早めのケアが大切です。

腱鞘炎の症状

腱鞘炎の主な症状は、動かしたときに走る鋭い痛みと、患部の腫れや熱感です。

初期段階では、重だるさや軽い違和感を覚える程度ですが、悪化するにつれて特定の動作をした瞬間にズキッとした強い痛みを感じるようになります。

また、炎症が強くなると腱の通り道が狭くなるため、動かす際に引っかかりを覚えたり、スムーズに曲げ伸ばしができなくなったりすることもあります。

朝方に症状が強く出やすく、日中動かしているうちに少し楽になるという特徴もありますが、無理を続けると慢性化し、安静にしていても疼くような痛みが出ることもあるため注意が必要です。

腱鞘炎の原因

腱鞘炎の最大の原因は、手首や指の「使い過ぎ」による負荷の蓄積です。

同じ動作を何度も繰り返すことで、腱と腱鞘の間に過度な摩擦が起き、組織が傷ついて炎症へと発展します。

現代においては、スマートフォンの長時間の操作や、パソコンでのタイピング作業が主な要因として挙げられます。

片手でスマホを持ち続け、親指だけで画面をスクロールする動作などは、想像以上に手首へ大きな負担をかけています。

また、筋力の低下や、慣れない作業を急に行った際にも起こりやすいため、自身の活動量に見合ったセルフケアを意識することが重要です。

一般的な対処法とは

腱鞘炎への一般的な対処法として、最も重要で効果的なのは「患部を休ませること」です。

痛みを感じる動作を極力控え、サポーターやテーピングを利用して手首や指の動きを制限し、安静を保つことが回復への近道となります。

日常生活では、スマートフォンの使用時間を短縮する、パソコン作業の合間にこまめに休憩を入れるといった環境調整が不可欠です。

また、炎症が治まってきたら、前腕の筋肉を優しく伸ばすストレッチを行うことで、腱にかかる張力を和らげることができます。

もしセルフケアを続けても痛みが引かない場合や、指が曲がったまま戻らないといった重い症状があるときは、無理をせず医療機関を受診し、適切な治療を受けるようにしましょう。

施術方法

最新のAI姿勢分析システムで
身体の状態を可視化

当院の「姿勢分析」は、最新のAI技術を用いて、お客様の姿勢を客観的に数値化・分析するシステムです。現在の姿勢が将来どのような影響を及ぼすか、また、身体のどの部分に負担がかかっているのかを詳細に把握することができます。分析結果をもとに、お一人おひとりの状態に合わせた最適な施術プランをご提案いたします。施術前後の変化を数値で比較できるため、多くの方に効果を実感していただいております。肩こり、腰痛、猫背など、ご自身の姿勢が気になる方は、ぜひ最新のAI分析を体験してください。